神奈川の湘南エリア（藤沢・辻堂・茅ヶ崎）で
活動する整理収納アドバイザー
佐藤ようこです。
年末から少し食生活を見直し、
体重-4kgを達成することができました。
長年「あと少し痩せたい」と思い続けながらも
ちっとも体重を落とすことができなかったのに、
今回は割とアッサリ成功しました。
そこには、ある理由があります。
分かってるけど、できない。
「痩せたいな〜」と
長年思い続けていたので、
当然、
「消費カロリー＞摂取カロリー」
「適度に有酸素運動を」
「夕食は寝る4時間前には済ませる」
知識としてはどれも知っていました。
でも問題は知識があるかどうかじゃなく…
「分かってるけど、できない」こと
だったんですよね。
お片付けで悩む人も、きっと同じはず。
そう思ったので、今回シェアしてみました。
じゃあ、分かってるけどできないのはどうしてか。
どうしたら、「できる」になるのか。
大事なのは、ハッキリした「動機」
知識はあるのに、実行できない。
それは、
ハッキリした動機がないから
ではないでしょうか。
私のダイエットの話で言うと、
今までハッキリ動機も決めず、期日も決めず、
ただなんとなく「痩せたい」とだけ
思っていたんですよね。
だから「明日からやればいっか」という思考になってしまう。
その明日になってもダラダラとアイスを食べながら、
「明日になったら、痩せてたらいいのに」なんて
平気で思っていました。
ダイエットに成功した理由
長年「分かってるけど、できなかった」私が
自分でも驚くほどアッサリと
体重を落とすことができたのは、
「1ヶ月後までに痩せて、
夫をビックリさせたい」という
ハッキリした動機作りをしたことでした。
実は、夫が1ヶ月の海外出張に行ったのです。
長過ぎない期間だから、
中弛みすることなく、
すこしずつ効果を感じながら
モチベーションを保つことができました。
「1ヶ月だけだから！」と
お菓子を我慢することもできました。
思い返してみると、
「結婚式」の時に成功したのも
綺麗な姿でドレスを着たいという
超明確な理由があったからでした。
3ヶ月で家を片付けきった理由
昨年からご依頼いただいたお客さまにも、
ハッキリした動機がありました。
ご依頼から3ヶ月で、
気になっていた
リビング、キッチン、洗面所、
物置、収納棚、クローゼット、
子ども部屋、すべてを
片付けきることに成功。
もちろんそのものすごい行動力は
私も驚く程でしたが
ここでも明確だったのは「動機」です。
それが、
「もうすぐ単身赴任中の家族が
帰ってくるから」というもの。
気づけばご自分の荷物が増え
クローゼットの中にご家族のスペースが
なくなってしまったそう。
このままではまずいと頼ってくださったのです。
「この日までに！」と決める
1ヶ月先に、
来客の予定を入れてみる。
絶対にその日までに、
リビングとキッチンだけは片付ける。
このようにして
分かりやすい動機を作り、
自分で達成すべき期日を決めるのは、
簡単だけど、とても有効な手のように思います。
ぜひご家族とも共有して、
協力体制で取り組んでもらえたらと思います。
やらなければ何も変わりませんが、
少しでもやれば、少しずつ景色が変わるのですから◎